朝ごはん
サジー
白湯マグネシウム入り
リンゴ酢水はちみつひとさじ🍯
微糖ミルクティー
コーヒー☕️
おやつ
白湯マグネシウム入り
豆乳ヨーグルト
昼ごはん
バナナ2本🍌
トマト🍅1/2こ
ごぼうサラダ
もずく酢
味噌汁の汁
おやつ
白湯マグネシウム入り
ガム
微糖ミルクティー
ノンシュガーカフェ・オ・レ
ガリガリ君すもも味ひと口
夜ごはん
味噌汁すりごま
納豆
トマト1/2こ
きゅうりの味噌醤油漬け４個
ごぼう人参竹輪の煮物
ウニちりめん佃煮
イカ明太子🦑3口
ノンアルコールビール
おやつ
ロールケーキ1個1／2個
豆煎餅1枚
飴2個
コーヒー
お茶
運動
筋膜リリース