朝ごはん
豆乳ヨーグルト
ミニトマト4個
煮物
ごぼう卵とじ
ウニちりめん
オートミール30グラム
雑穀粥
ふりかけ
ソフト黒棒1個
おやつ
白湯マグネシウム入り
お茶
ガム
飴1個
炭酸水グレープフルーツ
ゼロペプシ
豆乳ヨーグルト
豆乳２口
夕食残り1／２口
カップ焼きそば1／２口
昼ごはん
酢キャベツすりごま胡椒
玉ねぎ人参甘酢漬け 少し
ブロッコリーツナサラダ少し
食べすぎました
おやつ
時間差で食べてしまった
もちっとロールケーキ ひと口
チョコマカロン１個
抹茶黒糖カフェ
レトロプリン 食べてみたかったやつです
夕食味見(味噌汁)
夜ごはん
唐揚げ2個
とうもろこし🌽 今年初物
甘くて美味しい
大根の甘酢漬け
ノンアルコールビール
おやつ
サンドクッキー2個
ノンシュガーカフェ・オ・レ
カロリー半分バナナ豆乳3口
お茶🍵
運動
筋膜リリース