5月12日(木)

す朝ごはん

コーヒー

オートミール白米50グラム

オートミール30グラム

卵2個

ふりかけ

大根

バームロール1個

昼ごはん

大根

鳥肝煮

コーヒー

炭酸水レモン

水

飴2個

おやつ

コーヒー

水

炭酸水レモン🍋

飴1個

夜ごはん

大根

ライムショット

遅めの夜ごはん

煮物　芋にんじん🥕🥔玉葱🧅グリーンピース

天ぷら竹輪煮

野菜サラダ

ライムショット

おやつ

うなぎパイ1個

コーヒー

飴3個

バターパン1個

運動

ストレッチ

内腿ストレッチ