5月2日(月)

朝ごはん

サジー

白湯マグネシウム入り

コーヒー

微糖コーヒー

はちみつ2さじ

甜菜オリゴ糖2さじ

おやつ

白湯マグネシウム入り

炭酸水

昼ごはん

酢キャベツ焼きMCTオイル胡椒

レンチンオムレツ

ケチャップ

ニシン昆布3個

茄子🍆の煮物5個

おやつ

炭酸水

白湯

微糖コーヒーひと口

クランチチョコ1個

夜ごはん

味噌汁すりごま入り

納豆

ケチャップマヨネーズ

ちくわ3本

茄子🍆の煮物

鰯の煮物

おやつ

はちみつ生姜飴1個

ミルク飴2個

カフェ・オ・レ2杯

はちみつ2さじ

運動

筋膜リリース