4月28日(木)

朝ごはん

サジー

白湯マグネシウム入り

ノンシュガーカフェ・オ・レ

おやつ

白湯マグネシウム入り

昼ごはん

ヘンププロテイン豆乳マグネシウム入り

自家製ヨーグルト酵素

もずく

味噌マヨ唐辛子

酢キャベツ焼き

おやつ

白湯

さやえんどう菓子10本

夜ごはん

味噌汁

納豆

豆腐

レンチンだし巻き卵

人参しりしり

ちくわ2本

鳥飯3口

坦々麺混ぜ麺2口

おやつ

お茶

コーヒー

夜中に

ベースブレッド1／2個

運動

筋膜リリース