朝ごはん
サジー
白湯マグネシウム入り
ミルク入りコーヒー☕️🥛
はちみつひとさじ🍯
甜菜オリゴ糖ひとさじ
おやつ
お茶
白湯マグネシウム入り
昼ごはん
ヘンププロテイン＋豆乳＋青汁＋マグネシウム
夕食味見ちょっぴり
おやつ
自家製ヨーグルト甜菜オリゴ糖ラカント
飴3個
白湯
ゼロカロリー乳酸菌
お茶
夜ごはん
味噌汁もずく
酢キャベツ焼き茄子ツナ麹和えMCTオイル胡椒
レタス
納豆
マメマヨ
おやつ
白湯マグネシウム入り
お茶
せんべい1枚
アーモンドラスク2枚
梅ざらめ柿ピー小袋一個
せんべい1枚
運動
筋膜リリース