朝ごはん
サジー
レモン汁🍋
白湯
MCTオイルミルクコーヒー
牛乳
おやつ
飴3個
白湯
昼ごはん
酢キャベツ
もずくレモン切り干し大根
マジックソルト🧂
青じそノンオイルドレッシング
おやつ
夕食味見
白湯
飴1個
夜ごはん
納豆
白菜サラダ
ベーコンエピ🥓1/2個 息子と彼女ちゃんから
ノンシュガーカフェ
白湯
おやつ
ノンシュガーカフェ
微糖コーヒー2口
飴4個
チョコ3個
塩羊羹
カロリー半分豆乳ひと口
ホワイトチョコ2個
夜中に
娘ちゃんからもらったやつ初めてみた
1／3袋
沼3口
いくらヘルシーでもいかんね
運動
筋膜リリース
ストレッチ