朝ごはん
サジー
レモン🍋白湯
カロリー半分豆乳
濃厚トマトジュース🍅
微糖コーヒー２口
午後の紅茶ミルクティーひと口
おやつ
炭酸水レモン
甘納豆3粒
昼ごはん
酢キャベツもずく
もずく酢
唐辛子
夕食味見
おやつ
レモン🍋白湯
炭酸水レモン
おからパウダー米粉パン２口
ちょい味見
夜ごはん
味噌汁
唐辛子
やみつきレタス
納豆
海苔巻き3個
漬物
おやつ
カフェ・オ・レ
春菊胡麻和えひと口
卵焼き一切れ
雪見大福1個
甘納豆
おじや3口
コーヒー☕️
運動
筋膜リリース
朝ごはん
サジー
レモン🍋白湯
カロリー半分豆乳
濃厚トマトジュース🍅
微糖コーヒー２口
午後の紅茶ミルクティーひと口
おやつ
炭酸水レモン
甘納豆3粒
昼ごはん
酢キャベツもずく
もずく酢
唐辛子
夕食味見
おやつ
レモン🍋白湯
炭酸水レモン
おからパウダー米粉パン２口
ちょい味見
夜ごはん
味噌汁
唐辛子
やみつきレタス
納豆
海苔巻き3個
漬物
おやつ
カフェ・オ・レ
春菊胡麻和えひと口
卵焼き一切れ
雪見大福1個
甘納豆
おじや3口
コーヒー☕️
運動
筋膜リリース