朝ごはん
サジー
レモン🍋白湯
青汁豆乳
トマト🍅ジュース
最近お通じ悪い
昼ごはん
酢キャベツもずく
唐辛子🌶
シュガーパン２口
ごぼう天うどんひと口
キムチチャーハンひと口
ミロ
お通じ悪いのは甘納豆食べすぎかな豆類食べすぎてる食物繊維が悪い気がする
ゲップで上がってくるわ
自粛せんと
おやつ
レモン🍋白湯
炭酸水レモン🍋
夕食味見
夜ごはん
味噌汁
納豆
唐辛子🌶辛子
春菊胡麻和え
マカロニサラダ２口
ジャーマンポテトひと口
ちくわ磯辺揚げ1個
おやつ
コーヒー
カロリー半分カフェ
抹茶カフェ
カロリー半分豆乳
運動
筋膜リリース
ズボラストレッチ