朝ごはん
サジー
レモン🍋白湯
コーヒーミルク入り
ココアピーナッツ小袋1個
スナックピーナッツ小袋1個
飲み物だけで掃除してたら力で出なくて
豆菓子食べました
昼ごはん
酢キャベツもずく
ビビンバ
めんつゆ唐辛子
米粉お好み焼き4口
おやつ
白湯
炭酸水
夜ごはん
味噌汁唐辛子入り
納豆
やみつきレタス🥬
唐揚げ2個
久しぶりに唐揚げ作りました
毎回2キロ揚げます
写真のは1キロくらいかな
残りは明日に
おやつ
ライムショット
甘納豆1個
カフェ・オ・レ
抹茶カフェ
カロリー半分豆乳バナナ🍌
夜中におやつ
甘納豆1個
抹茶カフェ
運動
筋膜リリース