1月19日(水)

朝ごはん

サジー

レモン🍋白湯

青汁豆乳3口

微糖コーヒー

はちみつ🍯飴2個

昼ごはん

夕食味見

酢キャベツもずく　

もずく酢

おやつ

コロッケのまんま

筑紫もち

おやつ2️⃣

飴3個　　

レモン🍋白湯

レモン炭酸水

夜ごはん

味噌汁

納豆

おやつ

チョコ4個

キットカット1枚

レモン🍋白湯

飴1個

運動

筋膜リリース