1月4日

朝ごはん

サジー

白湯

大高酵素

コーヒーカフェノンカロリーシュガー入り

豆乳チャイティー3口

おやつ

ルイボスティー

夕食味見

白湯

昼ごはん

酢キャベツもずく

もずく酢

ほうれん草ナムル

りんご5切れ🍎

ピラフひと口

食パンひと口🍞

おやつ

ピラフ2口

白湯

炭酸水

飴3個

夜ごはん

味噌汁

納豆

おやつ

チョコ5個

豆煎餅2枚

白湯

微糖カフェ・オ・レ

コーヒー

ホットトマトジュース🍅

運動

筋膜リリース

ストレッチ