朝ごはん
サジー
白湯
炭酸水
ルイボスティー
大高酵素
飴2個
豆乳
おやつ
みかん2個🍊
白湯
昼ごはん
酢キャベツもずく
めんつゆ
カニカマ2個
ごぼう唐揚げ4個
焼きそばちくわ1／3本
タマゴブロッコリー🥦魚肉ソーセージマヨサラダ2口
おやつ
カニカマ2個
ちくわ2／3本
飴1個
炒め物ウリ2切れ
炭酸水
夜ごはん
味噌汁
納豆
豆腐キャベツ、ウリ、ウインナー団子の煮物
ぜんまいナムル
おやつ
ノンアルコールビール
ホイップクリームひと口
飴2個
コーヒー
ココア
運動
筋膜リリース
ストレッチ少し