12月9日

朝ごはん

サジー

白湯

コーヒー

飴2個

グリーンスムージー

みかん1個🍊

おやつ

夕食味見

昼ごはん

酢キャベツもずく

ゆずぽん

マヨネーズ

ポテサラ

いちぢくクルミ全粒粉パンひと口

芋団子1個

おやつ

ちくわ1本

スコーン10本

飴1個

コーヒー

飴2個

白湯

炭酸水

夜ごはん

味噌汁

納豆

おやつ

チョコ2個

ガトーレーズン1個

スコーン10本

コーヒー☕️

運動

筋膜リリース

ストレッチ少し

白湯