11月24日

朝ごはん

サジー

白湯

ココアコーヒー

大高酵素

おやつ

夕食味見

みかん

昼ごはん

酢キャベツもずく

カンパーニュ1／4個

野菜炒めひと口

ココア3口　　飲み切れなかった

みかん🍊

おやつ

仕事前にみょーにお腹すいて

ギンビス小袋1個

飴5個

白湯

ルイボスティー

炭酸水レモン🍋

夜ごはん

味噌汁

酢キャベツもずく

納豆

おやつ

コーヒー☕️

ルイボスティー

白湯

炭酸水レモン

豆煎餅2枚

ラムレーズンホワイトチョコ4個

パッピーターン1枚

運動

筋膜リリース

ストレッチ