朝ごはん
サジー
白湯
大高酵素
コーヒー
野菜ジュース
はちみつ飴2個
おやつ
夕食味見ひと口
白湯
昼ごはん
酢キャベツもずく
ごま豆腐
あんぱん パンの部分は少しだけ
ジャガビー3本
糖質控えめチョコリングデニッシュ デニッシュの部分は少しだけ
ルイボスティー
おやつ
はちみつ飴1個
飴5個
白湯
ルイボスティー
炭酸水
夜ごはん
味噌汁
酢キャベツもずく
納豆
おやつ
ルイボスティー
白湯
ノンシュガーカフェ・オ・レ
おせんべい🍘1枚
アーモンドラスク2枚
運動
筋膜リリース
ストレッチ少し