11月19日

朝ごはん　

白湯

ノンシュガーカフェ・オ・レ

コーヒー

いちぢくくるみパン

おやつ

炭酸水レモン

飴3個

夕食の肉ひと口

昼ごはん

ツナマヨはんぺん2枚

酢キャベツもずく

柿ピー梅ざらめ小袋一個

白湯

飴2個

おやつ

塩パン1／4個

夜ごはん

ノンアルコールビール

卵サンドパン1個

塩パン3／4個

おやつ

飴5個

コーヒー

ごま豆腐2口

運動

ストレッチ