11月5日

朝ごはん

サジー

白湯

コンブチャ

おやつ

飴3個

沢庵1枚

昼ごはん

酢キャベツ

もやし2杯

青じそドレッシング

蒸し小豆

焼き芋40グラム🍠

沢庵2枚

この前焼き芋食べ過ぎたので今日は控えめに

おやつ

飴6個

白湯

ルイボスティー

炭酸水レモン

夜ごはん

味噌汁

アボカド

納豆

おやつ

ストロベリーナッツ1個

ごぼうスナック

コーヒー

ルイボスティー

ごぼうスナック

コーヒー☕️

ルイボスティー

運動

筋膜リリース

ストレッチ