9月27日

朝ごはん

サジー

レモン🍋

白湯

水

大和酵素

飲むヨーグルトひと口

昼ごはん

酢キャベツ多め

ハヤシライスひと口

スパサラひと口

おやつ

はちみつ飴2個🍯

飴2個

白湯

ダイエット茶

炭酸水

コーヒー☕️

夜ごはん

味噌汁

もずく

納豆

マヨネーズ

濃厚チーズ菓子3個

チロルチョコ1個

おやつ

ダイエット茶

コーヒー

白湯

ノンシュガーカフェ・オ・レ

うまい棒納豆味、シュガーラスク味

黒棒ソフト1個

チーズアーモンド2個

運動

筋膜リリース

ストレッチ