9月23日

朝ごはん

サジー

レモン🍋

白湯

大和酵素

炭酸水レモン

おやつ

ちくわひと口

白湯

昼ごはん

酢キャベツ

もずく

夕食味見

おやつ

シャインマスカット大福

白湯

お茶🍵

ダイエット茶

爽アイスひと口🍨

夜ごはん

味噌汁

豆腐めんつゆかつお節

長芋卵とじ焼肉タレマヨネーズ焼き

鶏めし2口

晩酌

ノンアルコールビール

はんぺん1枚

茄子焼き浸し

クランキーホワイトチョコひと口

運動

筋膜リリース

ストレッチ