朝ごはん
白湯
ダイエット茶
エッシェンシャルグリーン
BCAAドリンク
プロテイン黒ごまきな粉
梅ざらめ柿ピー小袋1個
おやつ
飴
白湯
ダイエット茶
エッシェンシャルグリーン
BCAAドリンク
モンスター
昼ごはん
オクラ天2個
ゴーヤかつお節オリーブオイル蒸し和え
酢キャベツ
もずく
おやつ
飴
プロテイン黒ごまきな粉
ノンシュガー小豆
ハンバーガー2口
夜ごはん
茄子🍆鶏むねトマトソースのチーズ焼き
きゅうり
味噌マヨディップ
おやつ
ノンアルコールビール
飴
照り焼きバーガー🍔2口
ランチパック2口
プロテイン黒ごまきな粉
ノンシュガー小豆
コーヒー☕️
ズリ味噌炒め
運動
筋膜リリース少し