朝ごはん
サジー
バイオコンク
大高酵素
白湯
水
プロテイン黒ごまきな粉
カフェ・オ・レ２口
おやつ
飴2個
エッシェンシャルグリーン
白湯
BCAAドリンク
昼ごはん
酢キャベツ
レタス
もずく
ミニトマト
マヨネーズ
卵1個🥚
オートミール30グラム
ふりかけ
おやつ
都こんぶ
白湯
エッシェンシャルグリーン
BCAAドリンク
飴
夜ごはん
野菜スープ&ファイトケミカルスープ
味噌汁
1本きゅうりのタレ
おやつ
プロテイン黒ごまきな粉
BCAAドリンク
飴
チョコだーす5粒
ゼロペプシ
運動
マッサージ
肋骨締め