4月26日

朝ごはん

白湯

プロアルギナインプラス1本

サイナープロテイン

おやつ

飴2個

昼ごはん

野菜スープ

卵1個🥚

オートミール30グラム

赤唐辛子胡椒

はんぺん3個

ふりかけ

マヨネーズ

ソースご飯ひと口

おやつ

飴

コーヒー

エッシェンシャルグリーン

水

夜ごはん

サイナープロテインココア入り3倍

おやつ

飴

コーヒー

運動

筋膜リリース少し