食物繊維全般で便秘悪化するタイプ‼️

昨日は食べ過ぎ‼️お菓子関係を

おかげで体重いなぁ芋チップ好きやしさつまいも体🍠にいいから〜でついつい

けどけど便秘が悪化した私は食物繊維を取ると食べなタイプみたい

何か良い方法知ってる方教えて下さい‼️