2月11日

朝ごはん

プロテインコーンポタージュ

みかん1個🍊

チョコ菓子4個

コンポタ菓子

昼ごはん

卵🥚

野菜マヨサラダ

おやつ

コンポタ菓子

チョコクッキー1個

コーヒー☕️

夜ごはん

温豆腐

納豆　オクラ和え

蒸し鶏ケチャップ

おやつ

コーヒー

ラムレーズン

ラム酒

運動

筋膜リリース