2月5日

朝ごはん

白湯

コーヒー☕️

プロテイン

りんご

りんごの皮🍎

昼ごはん

レバニラ炒め

エビマヨ

麻婆豆腐

夜ごはん

コンブチャ青汁

イワシつくね

大根

もろみ

温豆腐

納豆

おやつ

はんぺん1/2枚

ノンアルコールビール

夜中おやつ

おせんべい🍘2／3枚　

運動

筋膜リリース