2日2日

朝ごはん

炭酸水

コーヒー

プロテイン

ココア

昼ごはん

沼

卵2個マヨ

梅干し

煮物少し

おからチーズパン

おやつ

コーヒー

おせんべい3枚

ポリンキー3個

黒糖ドーナツ棒1個🍩

夜ごはん

ほうれん草

温豆腐

焼売天2個

カレーの肉4口

おやつ

ノンアルコールカクテル2／3本

カロリーハーフカフェオーレ

豆菓子1個

甘栗4個

甘納豆3個

他にもちょっと食べました

運動

筋膜リリース少し