令和３年 1月1日

朝ごはん

白湯

Cコーヒー

昼ごはん

納豆2個

豆乳ヨーグルト100グラム

大高酵素

コンブチャ

おやつ

Cコーヒー☕️

お菓子ひとつ

夜ごはん

豆腐

豆乳ヨーグルト100グラム

大高酵素

甘麹

コンブチャ

おやつ

Cコーヒー

ダース

飴4個

運動

筋膜リリース