11月29日

ぬ朝ごはん

白湯

梅湯

もろみ湯

昼ごはん

煮物の玉ねぎひと口

煮大根少し

もろみ

出し汁

すき煮うどん出し汁5口

湯豆腐

あずき茶

体がキツくなって豆腐食べたよく噛んで食べました。

気になっていた梅流しもしようと今日は仕事もあるから体力もつかわからないけど頑張ってみる❣️

デトックスしたい

おやつ

カルピスソーダ２口

夜ごはん

大根出汁煮

出し汁

もろみ

野菜蒸し煮

おやつ

さやえんどうスナック小袋1／2個

コーヒー☕️

運動

筋膜リリース