10月26日

朝ごはん

豆乳ヨーグルト2杯分

プロテイン青汁

バナナ🍌

駄菓子カツ

コーヒー☕️

おやつ

みかん🍊1個

ハッシュドビーフのエリンギ1個

炭酸水サジー美酢

ノンカロリーカフェ

昼ごはん⁉️

メッチャ忙しくてご飯ナッシング

夜ごはん

家族でバーベキュー

ノンアルコールビール

お肉

ホルモン

野菜

おやつ

ルイボスティー

アイス〜

昨日から仕事からの家のことでヘトヘトそのまんま筋膜リリースせず撃沈