朝ごはん
野菜スープ
デザートひと口
白湯
Cコーヒー
トマトジュース🍅
ルイボスティー
チーズ少し
豆乳ヨーグルト
昼ごはん
野菜スープ
オートミールふりかけ梅干し
オクラチーズ
かつお節
炒り卵
おやつ
コーヒー☕️
昨日やらかしたので全身むくみ
メッチャ体重増えた
メッチャ体重増えた浮腫みであってほしいわぁ
おやつ我慢我慢
けど夜は子供とお寿司🍣行く約束してる〜
これならやらかしせんとよかったぁ
反省
夜ごはん
デザートひと口
ガリひと口
メッチャひかえたぁ
運動
筋膜リリース
メッチャ体重増えた