9月16日

朝ごはん

卵サンド

焼き菓子1個

コーヒー

炭酸水

昼ごはん

唐揚げ4個

卵2個

ケチャマヨご飯１００グラム

夜ごはん

プロテイン青汁カロリー半分豆乳コーヒー

やせ玉スープ

お弁当5口

大根の甘酢漬け

おやつ

おかし

コーヒー☕️