9月8日

朝ごはん

炭酸水

コーヒー

美酢

白湯

昼ごはん

かぼちゃ煮2こ🎃

オクラトマトジュースやせ玉

ウインナー1個

おやつ

納豆

蒸し鶏ミンチ３００グラム

タレ、生姜 めんつゆ マヨ

お弁当ひと口

おやつ

コーヒー

美酢

カロリー半分豆乳バナナ🍌

運動

筋膜リリース