朝ごはん
野菜スープ
プロテイン青汁カロリー半分豆乳
レモン緑茶
炭酸水
Cコーヒー
トマトジュース🍅美酢
コーヒー
おやつ
黒飴
クッキー1枚
昼ごはん
野菜スープ
やせ玉
蒸し鶏ミンチ
オクラ
無限きのこ
もち麦白米１２０グラム
梅干し ふりかけ マヨ
卵焼き
おやつ
せんべい1枚
ポテトチップ
アーモンドチョコ1個
黒飴3個
夜ごはん
プロテイン青汁カロリー半分豆乳
カリフラワー炒め
ウインナー1／２本
合鴨ロース1／2枚
おやつ
コーヒー
黒飴1個
メッチャ久しぶりのハーゲンダッツ❣️蜜芋❣️
スパークリングワイン
コンポタ
おにぎりせんべい２枚
運動
筋膜リリース少し