7月31日

朝ごはん

白湯

炭酸水

MCT入りコーヒー☕️

ルイボスティー

昼ごはん

Cコーヒー☕️

美酢

モンブランあまおう苺🍓

ルイボスティー

夜ごはん

野菜スープ鳥ミンチ

納豆

ルイボスティー

おやつ

せんべい2枚

アルフォート抹茶2枚

コーヒー☕️

飴2個

運動

筋膜リリース