7月29日

朝ごはん

レモン炭酸水

コーヒー☕️

コーンたっぷりパン

おやつ

ノンアルコールカクテル

コロッケのまんま

柿の種と

昼ごはん

グレープフルーツ

明太子マヨパン

美酢

おやつ

チロルチョコ2個

夜ごはん

プロテイン青汁豆乳ヨーグルト

山芋  ゴマドレ

ドライカレー5口🍛

おやつ

しけたせんべい5枚🍘

豆せんべい1枚 

エビせんべい🦐1枚

唐揚げ1個

卵ボーロ5粒

美酢

コーヒー

運動

筋膜リリース

何故だろう夜にお菓子爆食い