6月4日

朝ごはん

コーンパン

コーヒー☕️

昼ごはん

お菓子

コーヒー☕️

カルビ炒め2口

納豆ご飯マヨ2口

おやつ

冷凍パイナップル2個🍍

お菓子

コーヒー☕️

夜ごはん

プロテイン青汁カロリー半分豆乳

豚肉もやしのレンジ蒸し  ゴマだれ

タンスティック1／2本

おやつ

コーヒー

りんごヨーグルト1／2個

お菓子

運動

筋膜リリース