6月２日

朝ごはん

白湯

炭酸水レモン

トマトジュース🍅豆乳ヨーグルト

コーヒー

キュウイフルーツ🥭

昼ごはん

レタス

ミニトマト🍅

ネギ入り卵焼き

大根おろし  ゴマドレ

焼き飯50グラム

おやつ

お菓子1個

明太子フランスひと口

夜ごはん

プロテイン青汁カロリー半分豆乳

大根おろし  ゴマだれ

レタス

ごぼうサラダ🥗

おやつ

カフェ・オ・レ

コーヒー

鶏の炭火焼き2切れ

ポテトフライ🍟5個

運動

筋膜リリース

運動

筋膜リリース