朝ごはん
コーンたっぷりスティック
レタス
コーンたっぷりスティック
コーヒー☕️
パッピーターン枝豆味3個
昼ごはん
アジフライ2／3枚
レンコン、ごぼう天ぷら一切れずつ
レタス
カロリー半分豆乳ひと口 残りです
豆乳ヨーグルト100グラム位 残りです
味好み小袋1／2袋
コーヒー☕️
おやつ
冷凍パイナップル🍍
お菓子
夕食味見
夜ごはん
レタス
ミニトマト
プロテイン青汁カロリー半分豆乳
焼き飯70グラム
おやつ
コーヒー☕️
お菓子
深夜に
唐揚げ1個
豆腐枝豆のすり身揚げ2個
オクラのおかか和え
運動
筋膜リリース
食欲ある日やったなぁ