朝ごはん
プロテイン
野菜スープ
激辛ナッツ&あられ
コーヒー
リンゴ1個
ルイボスティー
おせんべい1枚
飴2個
昼ごはん
プロテイン
大根のぬか漬け
ポテサラパンひと口
おやつ
イチゴ3個
黒豆クリームパンふた口
ノンカロリー三ツ矢サイダー
飴1個
夜ごはん
野菜スープ
納豆マヨ
夕食の味見(サラダ、ハヤシライス)少し
おやつ
激辛ナッツ&あられ
白米100グラム
マヨ昆布の佃煮
卵ボーロ小袋1／2個
コーヒー☕️
豆菓子5粒
運動
筋膜リリース
またまた夜遅くにご飯食べちゃ
息子さん友達が泊まりに来たのでまかないおばちゃんです