1月25日

朝ごはん

炭酸水

青汁ファイバーほうじ茶ラテ

塩あずき飴3個

昼ごはん

野菜スープ

卵

厚揚げ

レタス

冷食1個

白米ファイバー100グラムふりかけ

おやつ

コーヒー

お菓子

夜ごはん

野菜スープえのき入り

ほうれん草のおひたし、めんつゆ

がめ煮

おやつ

チョコ🍫

カフェ・オ・レ

運動

やせ筋トレ

内ももトレ10回×3

ウルトラマン5回