1月23日

朝ごはん

炭酸水

青汁ファイバーカフェ

昼ごはん

娘とスシローに

初めて黒皿食べたよ〜

とろけた

おやつ

パン耳1枚

カッパえびせん7本

ルイボスティー

夜ごはん

おでん🍢

大根5個

卵🥚1個

厚揚げ2個

はんぺん1個

牛すじ1個

こんにゃく1個

手羽元1個

がんも1個

餅巾着1個

ルイボスティー

おやつ

鈴カステラ

パンの耳1／2枚

ルイボスティー

運動

痩せ筋トレ

内ももトレ10回×3回

ウルトラマン10秒×5回