7月30日

朝ごはん

お茶

炭酸水

スイカ🍉

コーヒー☕️

昼ごはん

納豆2個オリーブ油

マヨネーズ

めかぶ

酢タマネギ

トマト🍅

間食

ラムーのソフトクリーム

旦那さんが買ってくれました

夜ごはん

チャーハン

納豆

酢タマネギ

桑の葉茶

旦那さんに作ってとリクエストてか私が夕飯作りたくなかった

初チャーハン作りの旦那さんしか〜し私よりちゃんとチャーハンしてる娘もそんな事言ってたわぁ

運動

エア縄跳び1000回

ワイドスクワット40回

ウォーキング１時間✖︎2

夕飯が久しぶりの炭水化物祭り昨日も食べたから食後ウォーキング１時間しました