朝昼ごはん
もち麦入りご飯60グラム🍚
プーアル茶
ワカメキャベツ人参のお味噌汁
白湯
サジー
プルーンジュース
青汁豆乳スムージー
食パン1／3枚
チン目玉
胡麻、海苔の佃煮、マヨ
レタス
桑の葉茶
間食
桜餅の餡子と葉っぱ
メンチカツひと口
餡子が食べたくてついつい買っちゃった
ついつい買っちゃった夜ごはん
トマト
たけのこ煮物
たけのこ炊き込みご飯
スパサラ
間食
えんどうスナック
メントス１個
スイカ🍉2切れ
今年初のスイカ🍉
美味しい
美味しいまたハマりそう
運動
プランク1分✖︎3
エア縄跳び1000回
ワイドスクワット30回
足パカ100回
ヒップリフト20回、1分
肩ストレッチ