朝ごはん
娘の手作り〜
炭酸水、サジー
昼ごはん⁉️
甘酒入りスムージー、雑穀米など1／2口かなぁ
クッキー
間食
オリーブオイル入りコーヒー
酵素酵母ゼリー1／2袋
今日は夜に職場の歓迎会があります
楽しみ〜
楽しみ〜けどちゃい寒い❄️
夜ごはん
野菜サラダ🥗お皿2杯
焼き鳥(皮、ズリ、豚バラ、鶏モモ、赤ウインナー)
もやしとお肉の鉄板焼き⁉️
焼きそば
ハイボール3杯
スパークリングワイン1杯
赤ワイン2杯
芋焼酎🥔1杯と1／2杯
烏龍茶2杯
久しぶりに飲んだぁよ
運動
プランク各1分✖︎3
ワイドスクワット30回
エア縄跳び330回