2月13日

朝ごはん

白湯、サジー

昼ごはん

マック

チーズバーガー🍔ナゲットマスタード

野菜スープの具

ワカメごまドレ

間食

グミ、チョコ

夜ごはん

青汁豆乳スムージー

間食

せんべい、乳酸菌入りチョコ🍫

コーヒー

運動

プランク各1分✖︎3

エア縄跳び200回

ワイドスクワット20回