朝ごはん
キムチ納豆
白湯、サジー
青汁豆乳スムージー
昼ごはん
ケミカル野菜スープ
塩さば
もち麦ごはん80g
お菓子
間食
コーヒー☕️
夜ごはん
トマト🍅1切れ
すき焼き風煮のネギのみ
間食
ラミーバッカス2／3本
ラムレーズンがきいてて美味しい
もっとお酒きかせてほしいわぁ
ラムレーズンがきいてて美味しいもっとお酒きかせてほしいわぁ チョコ2個
チートス少し
炭酸水
明日から昔に戻って炭酸水を朝に吞んでみようかなー
運動
プランク各1分✖︎3
エア縄跳び500回
ワイドスクワット50回
足パカ50回
ゼロトレTV版太もものみ