1月21日

朝ごはん

白湯、サジー

生卵1／２個くらい

昼ごはんカフェ

コーヒー☕️オニオンリング

マスタード、ケチャップ

間食

タピオカ入りほうじ茶ミルクティー少し

小籠包1個、カツオタタキ1切れ、しじみスープ

だし巻き玉子ひと口、わらび餅1切れ

夜ごはん

焼肉食べ放題

今日は娘とお出かけしましたお昼は遅かったのもあり夜をガッツリ食べたかったので軽めにカフェ☕️

夜は娘のリクエストの焼肉🥩2人でお腹いっぱい

もちろん野菜もたくさん食べてキムチも食べました白ご飯はなし

食後の間食

グミ

運動

浅いワイドスクワット250回