11月13日

朝ごはん

炭酸、ヤクルトカロリー半分1本

コーヒー☕️

昼ごはん

またまた写真撮り忘れ🤳

玄米と白米入りごはん、ふりかけ

茹でほうれん草、ブロッコリー🥦

野菜スープの具、豆腐、ごまドレ

夕ごはん

納豆、豆乳スムージー

ネギとサニーレタスのおかか炒め×2、ごまマヨドレ

レンコンのきんぴら、大根の煮物1切れ

今日はお昼間食しなかったけど夕方までお腹すかなかったなぁ〜体調悪いんだろうなぁ