11月9日

朝ごはん

白湯

ミルミルカロリー半分1本

夕食の味見

昼ごはん

自宅パンランチ🥪🥐

バラエティツナサンド、塩ヨモギバターロール1／2個、シソベーコン🥓1／2個

唐揚げ棒2個、ブロッコリーサラダ🥗、魚肉ソーセージ1切れ、卵焼き1／2個

無調整豆乳100ミリ

夕食つまみ食い

どれも美味しかったーお腹いっぱいです

夕ごはん

青汁豆乳甘酒スムージー

冷や奴玉ねぎ青じそドレッシング

夜の間食 

コーヒー☕️

クッキー🍪１枚

ミニドーナツ🍩2個

ミニおかき小袋1個